Какви видове лекарства за отслабване има?
От таблетки, капсули до инжекции, на пазара се предлага голямо разнообразие от лекарства за отслабване. Има капсули, които можете да приемате по време на хранене, помагащи ограничаването на усвояването на мазнините, таблетки, които приемате по едно и също време на деня и инжекции, които влияят върху рецепторите на глада в мозъка, които можете да ползвате ежедневно или ежеседмично.
Кой е най-подходящият продукт за вас обикновено зависи от степента ви на предразположеност към определени странични ефекти, от това дали в момента приемате други медикаменти, които могат да взаимодействат с определен вид лекарство за отслабване, имате ли и какви здравословни проблеми и заболявания.
Кое е най-подходящото лекарство за отслабване за мен?
В действителност това зависи от здравословното ви състояние и историята на заболяванията ви. Лекарствата за отслабване могат да имат странични ефекти, затова, ако сте предразположени към определени симптоми, това може да изиграе ключова роля при определяне на това кои лекарства са подходящи за вас и кои не са. Например Ксеникал (Xenical) е капсула, която може да предизвика тежка диария, затова може да се окаже, че за вас е по-добре да приемате друг продукт (въпреки че трябва да отбележим, че всички продукти за отслабване могат да предизвикат диария).
Ако страдате от определени заболявания или приемате в момента и други лекарства, тези фактори също играят огромна роля в преценката на най-подходящия за вас продукт. Майсимба (Mysimba) например не е подходящ, ако имате високо кръвно налягане или приемате антидепресанти..
Видът на лекарството, което можете да използвате (или предпочитате да използвате) е друг фактор. Например Саксенда (Saxenda) е ефективно лекарство, но не всеки иска да си слага инжекции.Ксеникал (Xenical), Орлистат (Orlistat) и Алли (Alli) са капсули, така че ако нямате проблем с приемането на капсули, това може да бъдат най-подходящите за вас опции. Майсимба (Mysimba) са таблетки, затова, ако приемате таблетки по-лесно от капсули, тези продукти могат да бъдат най-добрият избор за вас.
Ксеникал (Xenical), Орлистат (Orlistat) и Алли (Alli)
Ксеникал (Xenical), Орлистат (Orlistat) и Алли (Alli) съдържат една и съща активна съставка – орлистат (orlistat) – и затова действат по един и същ начин в организма.
Въпреки това между тях има и различия. Ксеникал (Xenical) е търговската марка на продукта и „най-известният“ продукт за отслабване между трите лекарства. Орлистат (Orlistat) е генеричното лекарство, което е и по-евтино. Алли (Alli) е ‘свободно предлагано’ лекарство, затова не ви трябва рецепта, за да си го купите. Въпреки това ще трябва да отговорите на няколко въпроса на фармацевта преди покупката му. Това е най-евтиният продукт сред трите, който съдържа половин доза активно вещество в сравнение с Ксеникал (Xenical) и Орлистат (Orlistat) (60mg вместо 120mg).
Тъй като Алли (Alli) съдържа само половин доза от активното вещество в сравнение с Ксеникал (Xenical) и Орлистат (Orlistat), този продукт спира усвояването на по-малко мазнини от организма в сравнение с другите два. Обикновено Ксеникал (Xenical) и Орлистат (Orlistat) предотвратяват усвояването на една трета от мазнините в храната, докато Алли (Alli) спира усвояването на около една четвърт от приетите с храната мазнини.
Ако таблетките и капсулите не са подходящи за вас, Саксенда (Saxenda) може да се окаже най-доброто за вас лекарство за отслабване. Представлява лекарствен продукт под формата на инжекционен разтвор, който можете да си поставяте сами, като постепенно увеличавате дозата седмица след седмица докато достигнете предписаната ви такава.
И така, да обобщим: най-подходящото за вас лекарство за отслабване може да зависи от редица фактори. Нашият клиницист ще ви разкаже за различните опции за лечение, имайки предвид миналите ви и текущи заболявания, както и страничните реакции, към които сте предразположени.
Отслабване и начин на хранене
Ако сте с наднормено тегло, може да се окаже, че промените в начина ви на хранене в комбинация с редовното извършване на физическа активност, са двете мерки, които могат да ви помогнат да намалите теглото си до здравословното му ниво (без да е необходимо да приемате лекарства).
Воденето на дневник, в който да описвате как се храните и преценката кои хранителни навици можете да променяте всекидневно, ще ви помогне да започнете да си поставяте реални (и безопасни за здравето ви) цели. Британската диетична асоциация (British Dietetic Association) препоръчва да целите отслабване с между 0.5 до 1 кг седмично, като това е постижимо чрез контролирането на ежедневния прием на калории.
Ако се опитвате да отслабнете, наистина е важно да правите това постепенно и с умерено темпо. Ако се опитвате да отслабнете твърде много, твърде бързо пропускайки хранения можете да станете свидетели на така наречения йо-йо’ ефект (теглото ви ще се променя ту нагоре, ту надолу), тъй като естествената реакция на организма към драстичното ‘недохранване’ е ‘преяждане’. Освен това, ако сериозно се ‘недохранвате’ можете да изложите организма си на други здравословни проблеми, тъй като той няма да получава необходимите му хранителни вещества.
И така накратко - консумацията на здравословни продукти и контролирането на големината на порциите ще ви помогне да отслабнете и да запазите здравословното си тегло (вместо да пропускате отделни хранения).
Отслабване и физическа активност
Упражненията и физическата активност могат да ви помогнат да изгорите излишните калории, които не можете да изгубите само чрез промяната на хранителните ви навици, затова комбинирането на двете е най-ефективният подход, вместо залагането само на единия или другия.
Физическата активност ви помага по невероятен начин за поддържането и на нивата на мотивацията ви, ако сте решили да отслабвате и да подобрите здравословното си състояние като цяло.
Една разходка ще ви помогне да изгорите повече калории, отколкото ако стоите седнали; дори малките неща могат да имат съществено значение.
Постепенното увеличаване на физическото ви натоварване обикновено е ефективен начин за привикване към правенето на упражнения, ако търсите начини за отслабване, тъй като лесно ще ги направите част от ежедневния си режим.
По отношение на това колко упражнения трябва да правите, за да отслабнете, препоръчва се да тренирате поне три пъти седмично повече от 20 минути с аеробни упражнения. Аеробните тренировки са упражнения, които увеличават сърдечния пулс и изпомпването на кръвта. Ходенето, бягането, карането на колело, танцуването и плуването са примери за такива дейности, както и използването на бягаща пътечка или степер. Съчетаването на 150 минути аеробни упражнения с умерено натоварване и два-три дена силови тренировки (клекове, напади и лицеви опори например) могат да дадат чудесни резултати.
Ако търсите начини за бързо отслабване, опитайте с ежедневни 60-минути тренировки, с умерено натоварване. Спортното ходене, карането на колело, водната аеробика и дори бутането на косачката, са физически дейности с умерено натоварване. Правенето на простички промени в начина ви на живот като вървенето пеша или карането на колело до работа, използването на стълби вместо асансьор, паркирането далеч от мястото, на което отивате, са други лесни начини за насърчаване на отслабването.
Важно е да се консултирате с лекар, който да прецени дали сте с наднормено тегло, преди да започнете нов тренировъчен режим. Трябва да започнете такъв, но не правете грешката да прекалявате с натоварването още в началото. Така не само, че може да се нараните, но и да повлияете негативно на мотивацията си.
Операциите за отслабване: опция ли са за мен?
Може би. Могат да бъда изключително ефективни. Но те далеч не са леки операции и обикновено са опция за хората, които не са успели да отслабнат чрез промяната на хранителните си навици и чрез редовно спортуване.
Ако тези стратегии не са дали очаквания резултат при вас и имате ИТМ 40 и над тази стойност (или ИТМ 35-40 и заболяване свързано със затлъстяването, което би се повлияло добре от извършването на операция) можете да обсъдите темата с личния си лекар. Обикновено операциите изискват дългосрочно проследяване от личния лекар, за наблюдаване на прогреса ви в продължение на дълъг период от време.
